Η Τεχνική του Διαλογισμού

Ζηζή Πατεράκη: Δίδυμη φλόγα – Αδελφή ψυχή μου, γιατί δεν σε έχω ακόμα αναγνωρίσει;  | My Lady
June 1, 2012
Ο ΝΟΜΟΣ ΤΗΣ ΚΑΘΑΡΗΣ ΔΥΝΑΤΟΤΗΤΑΣ
July 17, 2012

Η Τεχνική του Διαλογισμού

Νύστα στο Διαλογισμό
ΕΡ: Εργάζομαι και έχω και οικογενειακές υποχρεώσεις προς τα παιδιά μου. Μετά, τη νύχτα, νυστάζω πολύ για να διαλογιστώ. Πώς μπορώ παρ’ όλα αυτά να αφιερώσω τον ελάχιστο χρόνο των δυόμιση ωρών για διαλογισμό; Πώς μπορώ να έχω σταθερό διαλογισμό και να μην αποκοιμηθώ;
 ΑΠ. Είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσουμε ότι θα πρέπει να καθόμαστε για διαλογισμό όταν είμαστε τελείως ξύπνιοι. Θα πρέπει να επιλέγουμε την ώρα του διαλογισμού όταν το σώμα μας είναι τελείως ξεκούραστο. Πολλοί άνθρωποι διαλογίζονται νωρίς το πρωί μετά τον ύπνο. Με αυτό τον τρόπο, όταν σηκωθούμε το πρωί, το σώμα μας είναι ξεκούραστο. Πολλοί άνθρωποι κάνουν ένα ντους ή ένα λουτρό, ώστε να είναι τελείως ξύπνιοι. Αν διαλογιζόμαστε όταν είμαστε τελείως ξύπνιοι, τότε όταν κλείσουμε τα μάτια μας δεν θα αποκοιμηθούμε. Αλλά αν διαλογιζόμαστε όταν είμαστε κουρασμένοι ή μόλις έρθουμε από τη δουλειά, υπάρχει η πιθανότητα όταν κλείσουμε τα μάτια μας να αποκοιμηθούμε. Σας παρακαλώ επιλέγετε κάποια ώρα που είσαστε εντελώς ξεκούραστοι ώστε να μην αποκοιμηθείτε στο διαλογισμό.
ΕΡ: Όταν νιώθω ξεκούραστος και ξεκινάω το διαλογισμό, μοιάζει οι συχνότητες του εγκεφάλου να χαμηλώνουν ή να γίνονται πιο αργές και τότε κοιμάμαι. Τι θα πρέπει να κάνω;
Όταν διαλογιζόμαστε σωστά φτάνουμε σε μία κατάσταση όπου τα κύματα του εγκεφάλου μας εργάζονται μεταξύ 5-8 Hertz το δευτερόλεπτο. Γενικά, όταν εκτελούμε τις καθημερινές μας δραστηριότητες, τα κύματα του εγκεφάλου μας εργάζονται σε 13-20 Hertzή συχνότητες το δευτερόλεπτο. Αν διαλογιζόμαστε όταν νυστάζουμε, τότε τα κύματα του εγκεφάλου μας πέφτουν στα 0-4 Hertzή συχνότητες το δευτερόλεπτο, που είναι η δεδομένη κατάσταση του ύπνου. Αν μάθουμε τις σωστές τεχνικές και καθίσουμε όταν είμαστε τελείους ξύπνιοι, τότε δεν θα αποκοιμηθούμε.
ΕΡ: Κάθε φορά που κάθομαι για διαλογισμό, κοιμάμαι. Δοκίμασα διάφορα πράγματα για να παραμείνω ξύπνιος, όπως να κάνω ντους ή να διαβάσω πνευματικά βιβλία ή να τεντώσω το σώμα μου, αλλά εξακολουθεί να με παίρνει ο ύπνος. Επίσης, κοιμάμαι καλά τη νύχτα, γιατί κοιμάμαι οκτώ ώρες κάθε μέρα. Τι μπορώ να κάνω;
Το πιο αποτελεσματικό στους περισσότερους ανθρώπους είναι το ντους, και το να κάθονται για διαλογισμό την ώρα που δεν είναι κουρασμένοι ή το να ασκούνται. Αλλά αν εξακολουθείς να έχεις πρόβλημα, τότε θα σου πρότεινα να προσπαθήσεις να διαλογιστείς το πρωί αφού θα έχεις κοιμηθεί για περίπου οκτώ ώρες και θα έχεις κάνει ντους. Να επιλέγεις ώρες που δεν θα είσαι κουρασμένος.
Ίσως το σώμα σου χρειάζεται περισσότερο από οκτώ ώρες ύπνο. Αν το σώμα σου χρειάζεται δέκα ώρες ύπνου τότε πρέπει να κοιμάσαι δέκα ώρες και μετά να διαλογίζεσαι. Αλλά νομίζω ότι αν κοιμά¬σαι οκτώ ώρες αυτό θα έπρεπε να είναι αρκετό.
Ένας άλλος παράγοντας που πρέπει να λάβουμε υπόψη μας είναι οι διατροφικές μας συνήθειες. Μερικοί άνθρωποι έχουν τέτοιο μεταβολισμό, που όταν τρώνε πάρα πολύ ή τρώνε πάρα πολύ από ένα είδος τροφής, το σάκχαρο στο αίμα τους πέφτει και νυστάζουν. Είναι καλύτερα να διαλογιζόμαστε με ελαφρύ στομάχι. Αν γνωρίζουμε ότι θα καθίσουμε για διαλογισμό θα πρέπει να αποφύγουμε να φάμε
ένα βαρύ γεύμα ή να φάμε πολύ ή να φάμε τροφές που γνωρίζουμε ότι σίγουρα θα μας νυστάξουν. Θα πρέπει να διαλογιζόμαστε αν η τροφή που φάγαμε δεν μας έχει βαρύνει. Μπορεί να θέλουμε να συμβουλευτούμε ένα γιατρό για να μας βοηθήσει να ρυθμίσουμε τη διατροφή μας, ώστε να αποκλείσουμε το ενδεχόμενο ιατρικού προβλήματος που μας προκαλεί υπνηλία ακόμη και στην περίπτωση που έχουμε κοιμηθεί οκτώ ή δέκα ώρες. Υπάρχουν μερικές αρρώστιες που προκαλούν κούραση και θέλουμε να τις αποκλείσουμε. Όταν διαπιστώσουμε ότι δεν είναι η υγεία μας ή η διατροφή μας που μας προκαλούν νύστα, τότε θα πρέπει να πειραματιστούμε και να βρούμε ποιες ώρες της ημέρας είμαστε πιο ξύπνιοι και να διαλογιζόμαστε στη διάρκεια αυτού του χρονικού διαστήματος .Προσπάθησε να διαλογίζεσαι κάποια ώρα που δεν είσαι κουρασμένος, και με τη Χάρη του Θεού θα μπορέσεις να διαλογιστείς χωρίς να αποκοιμηθείς.
Από τον διδάσκαλο Ρατζιντερ Σινγκ

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *